没想到，睡不着觉也要住院治疗要想睡得好

　今天是第17个世界睡眠日。据世界卫生组织调查，全世界约有27%的人有睡眠问题，其中，我国所占的比例高达38.2%。而更让人出乎意料的是，在咱们梅州，也有不少人因为睡眠问题不得不接受住院治疗呢！

　　医院扶大院区睡眠专科，这位来自五华县岐岭的患者陈伯告诉记者，因为“睡不好”，他已经住院治疗了半个月了。

　　采访过程中，记者发现陈伯的遭遇并非个例。在并未被收治入院的患者中，因为睡眠问题前来就医的患者也不在少数。这不，一位廖伯就告诉记者，每个月他都要专程从五华县棉洋镇转两次车过来开药。

　　从该院区睡眠专科的负责人口中，记者了解到，眼下，“睡不好”几乎已经成为了一种社会现象。每个月起码有三千到四千个患者来就医。

　　据医生介绍，由于睡眠问题涵盖的范围比较广，并且容易被市民们所忽视，经年累月后，便会对人们的健康产生很大的影响。那么，一般患有睡眠障碍的人群都有哪些特征呢？

　　更年期人群、长假或高考前的人群、地域性上城区里的人群稍高一点、年轻人睡眠不好也呈上升趋势。

　　而在各类睡眠问题中，危害最大，也最容易被人们忽视的还要数“打呼噜”。尤其是有些人在打呼噜时还会时不时被自己憋醒。

　　在医学上，这可是一种被叫做“睡眠呼吸暂停综合征”的病症。这病症会引起体内缺氧，二氧化碳阻留。这样的情况下，大脑、心脏、肾脏长时间缺氧会引起一系列并发症，比如高血压、糖尿病、冠心病、脑中风。

　　记者了解到，通常情况下，打呼噜跟人们的肥胖程度、脖子长度有关，但只要在生活中多加注意，不论是打呼噜还是睡不好的问题，都是可以得到改善的。

第一，锻炼减肥，可以减轻打呼噜

第二，睡觉姿势可以改变为侧卧、俯卧

第三，平时尽量少喝酒，不要吃安眠药

第四，睡前可以温水泡脚放松身体，听轻音乐，喝杯牛奶、蜂蜜水可以促进睡眠。

　　人的一生有三分之一的时间都得在睡眠中度过，改善睡眠，这还真是个大问题，还希望睡眠专家的提醒能对您有所帮助，那就给个??。

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责编：小凉

审核：赟哥、祖全

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