核桃操治好早搏

核桃操治好早搏

在江苏省医院，有一位痴心中医养生的西医大夫——心内科主任医师张明。57岁的张明在3个月前开始“玩核桃”，研练出一套养生操，使多年的“心脏早搏”大有好转。

说起玩核桃的缘由，张明说自己“工作压力大，平时又难有空锻炼，20多年前逐渐出现心脏早搏的毛病”。这些年症状逐渐加重，以至于出现房颤，不得不在去年进行了手术。但术后因工作劳累，他依旧会早搏。“我不想一直靠药物治疗，在3个月前偶然注意到核桃疗法。”张明说道。由此，他开始尝试把玩核桃与中医理论相结合，希望创制一套养生操。

这一探索，张明感想不少，他说：“玩核桃融合了中医毫针、按摩、刮痧的优点，比如核桃的尖端刺激穴位比按摩力度重、比毫针刺激小，一般人都能接受。核桃的棱条非常适合用来刮痧，而且刺激力度大，对一些刮痧板不容易操作的区域，小小的核桃都能刮到！”在医院针灸科、推拿科、治未病科专家们的指导下，张明的核桃按摩操最终成型。让他颇感惊喜的是，练习两个月来，自己的早搏频率明显减少，“现在已不用药物维持了”。

下面我们来分步了解此操。

1.手戏双珠乐逍遥。左手握两颗核桃，逆时针揉动64次；换右手，顺时针揉动64次，以手掌微微泛红为度。此动作有助于促进手部的气血运行，防治鼠标手及指关节炎症。

2.指压双核百病消。左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法相同。此法能刺激到少商穴（双手拇指末节外侧）、商阳穴（食指末节桡侧指甲旁）、中冲穴（手中指指端的中央）等手部穴位。其中，按摩少商穴对扁桃体炎、感冒发烧都有较好疗效；刺激商阳穴具有强精壮阳之效；刺激中冲穴能缓解心绞痛。

3.核转腧穴身体好。核桃的顶端较尖的部位可用来刺激腧穴（穴位学名），达到以尖代针的效果。以内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸）为例：右手握核桃，使核桃尖端压在左手臂内关穴，左右旋转按压64次，以稍感酸痛为度，左手方法同右手。此运动可起到保护心脏，缓解心悸、胸痛的作用。

4.腹部滚核脂肪少。用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积。做法：以神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

（《老年文摘》第期）

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