降温了还做这8件事，特别容易得早搏,房

冬季是心律失常，尤其是早搏,房颤,室上速的高发季节，更应当注意日常生活中的自我调养，在日常生活中一定要注意下几点：

忌生气

人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩！

进而导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使早搏,房颤,室上速患者吝缺血、缺氧。

早搏,房颤,室上速患者可以多和家人、朋友在一起，找到情绪的宣泄口，合理倾诉；少和负能量的人在一起，因为焦虑是会传染的；

此外，有个研究指出，心怀敌意的人减寿7年。建议大家对人和善些，多看人优点，发脾气前忍耐3秒。

忌超负荷运动

从老年人的客观实际出发，运动应量力而行，恰到好处，做到动静结合，阴阳协调平衡，才能达到最佳点。

"生命在于运动"，但生命更在于平衡，它体现了生命运动的根本规律。超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。

柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。

冬季预防早搏,房颤,室上速等心血管疾病，可以做一些看起来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心血管疾病的发生。

忌脱水

有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的"脱水"了。水可以稀释血液，并促进血液流动。

故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

忌缺氧

早搏,房颤,室上速患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)，如果没什么改善请立刻就医。

忌严寒

血管尤其是冠状动脉秋冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。

此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。所以，早搏,房颤,室上速患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗脸宜用温水。

忌烟酒

尼古丁可使血液中的"纤维蛋白原"增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者患上早搏,房颤,室上速等心律失常的发病率比不吸烟者高3倍。

此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。

忌口腔不卫生

如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，早搏,房颤,室上速患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。

忌过饱

由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

所以，早搏,房颤,室上速等心律失常平时宜少食多餐，晚餐尤其只能吃到七八分饱。

总之呢，面对这骤降的温度早搏,房颤,室上速患者，尤其要注意身体避免寒冷的天气成为疾病发作的导火索哟~

馬宝琳的直播间

-10-:00

心脏病“过度医疗”十大重灾区揭秘！

-11-:00

馬宝琳：

房颤治疗中没人告诉你的那些事！

不告诉你的才是重要的！

点击左下角“阅读原文”,实时收听,互动留言!

锁定频道，可收节目提前通知及反复收听！

点击了解更多~

赞赏